صحت اور تندرستی کے ڈیزائن کو کئی طریقوں سے بیرونی رہنے کی جگہوں میں شامل کیا جا سکتا ہے:
1. ہریالی اور پودوں کو شامل کریں: بیرونی رہنے کی جگہوں میں پودوں کو شامل کرنے سے ہوا کے معیار کو بہتر بنانے، تناؤ کو کم کرنے اور سکون کا احساس پیدا کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اپنے بیرونی علاقے میں پھولوں کے بستر، عمودی باغات، گملے والے پودے، یا یہاں تک کہ جڑی بوٹیوں کے باغات شامل کرنے پر غور کریں۔
2. جسمانی سرگرمی کے لیے جگہیں بنائیں: جسمانی سرگرمی کے لیے مخصوص جگہیں جیسے یوگا، تائی چی، یا مراقبہ۔ یہ ایک چپٹی اور مضبوط سطح کو شامل کرکے کیا جا سکتا ہے، جیسے ڈیک یا آنگن، جو ورزش کے معمولات کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ مزید برآں، ورزش کا سامان شامل کرنے پر غور کریں جیسے گھر کا چھوٹا جم یا کارڈیو مشقوں کے لیے جگہ جیسے جمپنگ رسی یا مزاحمتی بینڈ۔
3. قدرتی عناصر کو بہتر بنائیں: ایک پرسکون ماحول بنانے کے لیے قدرتی عناصر جیسے پانی کی خصوصیات، جیسے فوارے یا عکاسی کرنے والا تالاب شامل کریں۔ پانی کی آواز تناؤ کو کم کرنے اور آرام کو فروغ دینے میں مدد کر سکتی ہے۔
4. آرام دہ بیٹھنے کی جگہیں مہیا کریں: آرام دہ اور سماجی فرنیچر کو آرام اور سماجی بنانے کے لیے استعمال کریں۔ بیرونی فرنیچر کا انتخاب کریں جو اچھی کرنسی کو سپورٹ کرتا ہو اور کافی آرام فراہم کرتا ہو۔
5. قدرتی روشنی کی نمائش کو فروغ دیں: قدرتی روشنی تک رسائی کے لیے بیرونی رہنے کی جگہوں کو ڈیزائن کریں۔ سورج کی روشنی کی نمائش سے وٹامن ڈی کی سطح کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے، جو ہڈیوں کی صحت اور مجموعی صحت کے لیے ضروری ہے۔ یہ اس بات کو یقینی بنا کر حاصل کیا جا سکتا ہے کہ بیٹھنے کی جگہوں تک سورج کی روشنی تک رسائی ہو یا حکمت عملی کے ساتھ اسکائی لائٹس یا سورج کی سرنگیں رکھ کر۔
6. رازداری کے عناصر کو شامل کریں: پرائیویسی آرام اور تناؤ کو کم کرنے کی حوصلہ افزائی میں ایک اہم کردار ادا کرتی ہے۔ رازداری کی دیواریں یا رکاوٹیں بنانے کے لیے باڑ، ٹریلیسز، یا لمبے پودوں کا استعمال کریں جو افراد کو ان کے باہر رہنے کی جگہوں میں محفوظ اور الگ تھلگ محسوس کرنے کا موقع دیتے ہیں۔
7. ذہن سازی پر غور کریں: ذہن سازی اور غور و فکر کے تجربات کے لیے پتھر کے راستے، زین باغات، یا مراقبہ کے کونے جیسی خصوصیات شامل کریں۔ مراقبہ یا پرسکون عکاسی کے لیے بصری طور پر پرسکون اور مدعو کرنے کے لیے جگہ کو ڈیزائن کریں۔
8. ٹیکنالوجی کو سوچ سمجھ کر شامل کریں: صحت اور تندرستی کو بہتر بنانے والی ٹیکنالوجی کو مربوط کریں، جیسے آرام دہ موسیقی بجانے کے لیے آؤٹ ڈور اسپیکرز یا سمارٹ لائٹنگ سسٹمز انسٹال کرنا جنہیں آرام کو فروغ دینے یا جگہ کو توانائی بخشنے کے لیے ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے۔
مجموعی طور پر، کلید ایک ایسی جگہ بنانا ہے جو جسمانی سرگرمی کو فروغ دے، آرام کے مواقع فراہم کرے، اور افراد کو بہتر صحت اور تندرستی کے لیے فطرت سے جڑنے کی اجازت دے۔
تاریخ اشاعت: