گنجاندن مناطقی برای انعکاس آرام یا فعالیت های ذهن آگاهی در طراحی یک مرکز مراقبت از کودک می تواند فضاهای آرام و درمانی را هم برای کودکان و هم برای اعضای کارکنان فراهم کند. در اینجا چند راه ممکن برای دستیابی به این هدف وجود دارد:
1. باغ ذن: یک منطقه کوچک باغ ذن در فضای باز یا داخلی با ماسه، سنگ و گیاهان ایجاد کنید. این فضا می‌تواند محیطی آرام برای فعالیت‌های ذهن‌آگاهی، مانند مدیتیشن پیاده‌روی یا نشستن و تفکر ساده ارائه دهد.
2. گوشه مطالعه آرام: یک گوشه مطالعه دنج با صندلی راحت، نور ملایم و کتاب های متنوعی که ذهن آگاهی، آرامش یا رفاه عاطفی را ترویج می کند، طراحی کنید. این منطقه باید از مناطق بازی فعال جدا باشد تا محیطی آرام فراهم شود.
3. اتاق حسی: یک اتاق حسی با ابزارهای حسی آرام بخش مانند نور ملایم، موسیقی آرام بخش، اشیاء معطر، و مواد لمسی راه اندازی کنید. این فضا می تواند به کودکان کمک کند تا احساسات خود را تنظیم کرده و در فعالیت های کاهش استرس شرکت کنند.
4. مدیتیشن یا فضای یوگا: اتاق یا گوشه ای را برای جلسات مدیتیشن یا یوگا اختصاص دهید. آن را با تشک های نرم، کوسن ها و تزئینات آرام بخش مجهز کنید. منابعی مانند پوستر یا راهنماهای صوتی را برای کمک به کودکان و کارکنان در تمرینات ذهن آگاهی ارائه دهید.
5. منطقه اتصال به طبیعت: یک منطقه بیرونی ایجاد کنید که در آن کودکان و کارکنان بتوانند با طبیعت ارتباط برقرار کنند. عناصری مانند گیاهان، درختان، آب نماهای کوچک (در صورت امکان)، و صندلی راحت را شامل شود. این فضا می تواند به عنوان محیطی آرام برای تماشای طبیعت، گوش دادن به صداهای محیط و یا شرکت در فعالیت های آرام باشد.
6. گوشه هنر هوشیار: بخشی از مرکز را به عنوان یک گوشه هنری آگاهانه اختصاص دهید که در آن کودکان و کارکنان می توانند در فعالیت های هنری آرام بخش شرکت کنند. موادی مانند کتاب‌های رنگ‌آمیزی، ماندالا، پد طراحی، یا موادی برای جلسات هنری هدایت‌شده ارائه دهید. این ناحیه می تواند خلاقیت، تمرکز و آرامش را افزایش دهد.
7. دیوارهای انعکاسی: دیوارهای خاصی را در داخل مرکز تعیین کنید که در آن کودکان و کارکنان بتوانند افکار، احساسات یا تأملات خود را به اشتراک بگذارند. تخته های قابل استفاده مجدد یا تخته سیاه تهیه کنید تا بتوانند افکار خود را بنویسند یا ترسیم کنند. این فرصتی برای ابراز وجود ایجاد می کند و با تأمل در تجربیات فرد، ذهن آگاهی را تشویق می کند.
به خاطر داشته باشید که برای بهینه سازی آرامش آنها، اطمینان حاصل کنید که این فضاها دور از مناطق پر سر و صدا یا پرتردد در داخل مرکز قرار دارند. علاوه بر این، آموزش هم به کودکان و هم به کارکنان در مورد هدف و استفاده موثر از این فضاها برای پرورش فرهنگ ذهن آگاهی در سراسر مرکز مهم است.
تاریخ انتشار: