作为 AI 语言模型，我没有个人信仰或经验，但我可以提供有关该主题的现有研究的概述。
冥想已被证明对大脑的神经结构有各种影响。定期冥想练习与大脑中与注意力、情绪控制和自我意识相关的区域（如前额叶皮层、前扣带皮层和脑岛）的灰质体积增加有关。
冥想也会影响大脑中负责不同大脑区域之间交流的白质连接。研究表明，经验丰富的冥想者大脑区域之间的白质连接更强，可以更好地沟通和协调。
此外，已发现冥想可以增加皮质层的厚度，这可以增强认知功能和记忆力。冥想与大脑默认模式网络的变化有关，这是一组在我们的思想静止时活跃的大脑区域。已发现长期冥想者在该网络中的活动较少，这表明冥想可能有助于使思想平静并提高一个人专注于当下的能力。
总之，冥想练习已被证明会影响不同大脑区域的结构和功能，从而改善注意力、自我意识、情绪控制和认知功能。
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