作为 AI 语言模型，我没有个人经验和信仰，但我可以提供这方面的科学信息。
参加自助小组可以通过多种方式影响神经结构。研究表明，社会支持和有意义的社会联系的经历可以促进积极的神经可塑性，这是大脑适应和改变环境刺激和经历的能力。
例如，鼓励正念冥想的自助小组可能有助于提高灰质密度并加强与注意力、情绪调节和同理心相关的大脑区域的神经连接。正念冥想已被证明可以增加前额皮质和海马体的厚度，它们负责调节情绪、短期记忆和决策。
此外，参加自助小组还可以导致催产素的释放，催产素是一种参与社会联系和依恋的激素。催产素的释放可以增加同理心、信任感和慷慨感，这反过来可能会促进神经结构的积极变化。
总之，自助小组的使用可以通过促进影响我们的行为、情绪和认知的神经结构的适应和改变，对神经结构产生积极影响。
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