1. Außenräume einbeziehen: Schulen sollten Außenräume anbieten, die Bewegung fördern und Zugang zur Natur ermöglichen. Diese Räume können für Aktivitäten wie Gehen, Laufen und Fitnessübungen im Freien genutzt werden.
2. Bieten Sie eine Vielzahl von körperlichen Aktivitäten an: Es sollten körperliche Aktivitäten angeboten werden, die auf unterschiedliche Interessen und Fähigkeiten eingehen. Dazu können Tanzkurse, Yoga, Sport und Kampfsport gehören.
3. Ermutigen Sie zu Bewegung während des Tages: Die Schüler sollten die Möglichkeit haben, sich den ganzen Tag über zu bewegen, auch während des Unterrichts. Dies kann durch Stehpulte, Wackelsitze und häufige Bewegungspausen erreicht werden.
4. Schaffen Sie friedliche und einladende Räume: Es sollten Räume geschaffen werden, die beruhigend und friedlich sind und die Schüler ermutigen, sich zu entspannen und Achtsamkeit zu üben. Dies kann Meditationsräume, Ruheräume und Bereiche mit natürlichem Licht umfassen.
5. Achtsamkeitspraktiken anbieten: Achtsamkeitspraktiken wie Meditation, Achtsamkeitsübungen und Atemtechniken können gelehrt und in den Lehrplan integriert werden.
6. Sorgen Sie für eine gesunde Auswahl an Lebensmitteln: In Schulcafeterien und Verkaufsautomaten sollte eine gesunde Auswahl an Lebensmitteln angeboten werden, da die Ernährung sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit eine wichtige Rolle spielt.
7. Technologie nutzen: Technologie kann verwendet werden, um Bewegungs- und Achtsamkeitspraktiken zu fördern, einschließlich Apps und Online-Tools, die körperliche Aktivität und Meditation fördern.
8. Die Gemeinschaft einbeziehen: Schulen sollten mit der Gemeinschaft zusammenarbeiten und Eltern, lokale Unternehmen und Organisationen in die Förderung von Praktiken der körperlichen und geistigen Gesundheit einbeziehen.
Veröffentlichungsdatum: