1. Włączenie przestrzeni zewnętrznych: Szkoły powinny oferować przestrzenie zewnętrzne, które promują aktywność fizyczną i zapewniają dostęp do przyrody. Przestrzenie te mogą być wykorzystywane do aktywności takich jak spacery, bieganie i ćwiczenia fitness na świeżym powietrzu.
2. Zapewnij różnorodne zajęcia ruchowe: Należy oferować zajęcia ruchowe odpowiadające różnym zainteresowaniom i zdolnościom. Mogą to być zajęcia taneczne, joga, sport i sztuki walki.
3. Zachęcaj do ruchu w ciągu dnia: Uczniowie powinni mieć możliwość poruszania się w ciągu dnia, w tym podczas zajęć. Można to osiągnąć dzięki stojącym biurkom, ruchomym siedzeniom i częstym przerwom w ruchu.
4. Stwórz spokojne i zachęcające przestrzenie: Należy stworzyć uspokajające i spokojne przestrzenie, zachęcające uczniów do relaksu i ćwiczenia uważności. Może to obejmować pokoje do medytacji, ciche przestrzenie i obszary z naturalnym oświetleniem.
5. Oferuj praktyki uważności: Praktyki uważności, takie jak medytacja, ćwiczenia uważności i techniki oddychania, mogą być nauczane i włączone do programu nauczania.
6. Zapewnij wybór zdrowej żywności: Zdrowa żywność powinna być dostępna w stołówkach szkolnych i automatach sprzedających, ponieważ odżywianie odgrywa ważną rolę zarówno w zdrowiu fizycznym, jak i psychicznym.
7. Wykorzystaj technologię: Technologia może być wykorzystywana do promowania praktyk ruchu i uważności, w tym aplikacji i narzędzi internetowych, które zachęcają do aktywności fizycznej i medytacji.
8. Zaangażuj społeczność: Szkoły powinny współpracować ze społecznością i angażować rodziców, lokalne firmy i organizacje w promowanie praktyk związanych ze zdrowiem fizycznym i psychicznym.
Data publikacji: