1. 활동적인 디자인: 직원들이 움직이고 활동적이 되도록 장려하는 작업 공간 디자인을 만듭니다. 예를 들어 프린터나 휴지통과 같은 시설을 멀리 두는 대신 워크스테이션에 더 가깝게 배치합니다. 직원들이 사무실을 더 자주 돌아다니고 더 활동적이 되도록 장려합니다.
2. 스탠딩 데스크: 스탠딩 데스크는 직장에서 신체 활동을 촉진하는 훌륭한 방법입니다. 그들은 칼로리를 태우고 비만의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 높낮이 워크스테이션은 신체 활동을 장려하려는 회사에 훌륭한 투자가 될 수 있습니다.
3. 운동 장비: 직장 체육관에 러닝머신, 고정식 자전거 또는 일립티컬과 같은 운동 장비를 제공합니다. 다양성을 추가하는 것 외에도 직원들이 활동적이 되고 좌식 작업에서 휴식을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 출퇴근 방법 장려: 직원들이 자전거, 걷기 또는 대중교통과 같은 지속 가능하고 능동적인 출퇴근 방법을 사용하도록 권장합니다. 자전거 거치대, 정비소, 또는 단체 출퇴근을 장려하는 프로그램을 제공하십시오. 이를 통해 차량 배기 가스를 줄이고 신체 활동을 촉진하며 직원의 정신 건강을 개선할 수 있습니다.
5. 활동적인 환경 조성: 직원들이 엘리베이터 대신 계단을 이용하도록 권장합니다. 차분한 분위기를 조성하고 움직임에 영감을 주기 위해 식물과 예술품으로 장식하고, 탁자 주위의 의자보다는 걸어다니며 회의를 합니다.
6. 피트니스 수업 및 산책로 제공: 현장 피트니스 수업 또는 산책로를 제공하면 신체 활동을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 요가, 유산소 운동 또는 Zumba와 같은 수업을 통해 직원들은 더 활기차고 하루를 시작할 준비가 될 수 있습니다. 실내 또는 실외 산책로를 만들면 휴식 시간이나 점심 시간에도 이동할 수 있습니다.
7. 긍정적 강화: 직장과 가정 모두에서 활동할 수 있는 혁신적인 방법을 생각하는 직원을 인정하고 보상합니다. 이것은 창의적인 해결책을 장려하고 건강과 웰빙을 유지하는 데 신체 활동의 중요성에 대한 인식을 높이는 데 도움이 됩니다.
이러한 아이디어를 구현함으로써 회사는 직원의 신체 건강을 지원하는 환경을 조성하여 직원 만족도와 생산성을 높이고 궁극적으로 더 건강하고 긍정적인 직장을 만들 수 있습니다.
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