1. Jumuisha nafasi za nje: Shule zinapaswa kutoa nafasi za nje zinazokuza shughuli za kimwili na kutoa ufikiaji wa asili. Nafasi hizi zinaweza kutumika kwa shughuli kama vile kutembea, kukimbia, na mazoezi ya nje ya mwili.
2. Kutoa aina mbalimbali za shughuli za kimwili: Shughuli za kimwili zinapaswa kutolewa zinazokidhi maslahi na uwezo tofauti. Hizi zinaweza kujumuisha madarasa ya densi, yoga, michezo, na sanaa ya kijeshi.
3. Himiza harakati siku nzima: Wanafunzi wanapaswa kupewa fursa za kuhama siku nzima, pamoja na wakati wa masomo. Hii inaweza kupatikana kupitia madawati yaliyosimama, viti vya kutetereka, na mapumziko ya mara kwa mara ya harakati.
4. Unda nafasi za amani na za kukaribisha: Nafasi zinapaswa kuundwa ambazo ni za utulivu na amani, zikiwahimiza wanafunzi kupumzika na kufanya mazoezi ya kuzingatia. Hii inaweza kujumuisha vyumba vya kutafakari, nafasi tulivu, na maeneo yenye mwanga wa asili.
5. Toa mazoea ya kuzingatia: Mazoea ya kuzingatia kama vile kutafakari, mazoezi ya kuzingatia, na mbinu za kupumua zinaweza kufundishwa na kujumuishwa katika mtaala.
6. Toa chaguo la chakula bora: Chaguo za chakula bora zinapaswa kupatikana katika mikahawa ya shule na mashine za kuuza, kwani lishe ina jukumu kubwa katika afya ya mwili na akili.
7. Tumia teknolojia: Teknolojia inaweza kutumika kukuza mazoea ya kutembea na kuzingatia, ikiwa ni pamoja na programu na zana za mtandaoni zinazohimiza shughuli za kimwili na kutafakari.
8. Shirikisha jamii: Shule zinapaswa kushirikiana na jamii na kuhusisha wazazi, biashara za ndani, na mashirika katika kukuza mazoea ya afya ya mwili na akili.
Tarehe ya kuchapishwa: